買い物に行ってきました♪

今年は、よく雪が降りますね～

今週も、雪かきが必要な予報

ほどほどに降って、欲しいものです(笑)

さて、今日はＯＫストアに、朝イチで買い物に行ってきました!!

mimiのお弁当用に、どんなものを準備しているか、ご紹介します。

値引きシール、いっぱいですね(笑)！

ご存知の方も多いかと思いますが、「ふじっこ」のお野菜シリーズです♪

何もない時、買い物に行けなかったときに、大活躍します!!

この他にも、

「かぼちゃ」の甘煮、

ごぼう、人参、シイタケなど数種類入った「野菜のうま煮」などがあります。

「たけのこの」土佐煮は、このままカットして、汁ごと「炊き込みごはん」に利用します。

最近ご飯は、1/5の割合でうるち米に、もち米をブレンドしています♪

ごはんが更に美味しくなりますよ♪

炊き込みごはん、を真似て、サツマイモをサイコロ状にカットして、「さつまいもごはん」もよく作ります。

（←塩、みりん、少々）美味です

こちらは他のスーパーで買ったものですが、

　マルタイ「お鍋にラーメン」（1束60g当たり、脂質0.3g）←BigＡで購入。mimiちゃん、大好きです♪

お野菜をたくさんいれたスープに入れて、頂きます

もやし、大根、ごぼう、人参、えのき、シイタケ、白菜、ねぎ、ハルサメ等。

面倒ですが、いろんな野菜入れて煮込むと、それだけで、いい味になります♪

ここに、卵白だけ落としても、美味しいですよ♪

卵白には、良質のタンパク質がたくさん含まれています！

お勧め食材です

　味の素「干し貝柱スープ」（2.5g当たり、脂質0g）←これは母が好きで、よく購入します！

いい味です「がらスープ」、ほんだし、とよくブレンドします。

化学調味料もブレンドすると、まろやかになる気がします！

　三島の「炊き込みわかめ」（1.7g当たり、脂質0.015g）

←うちでは、炊き上がったご飯に混ぜています♪

ごはんに混ぜるシリーズ、いろいろ探しましたが、これが一番脂質が低いと思います。

味も美味しいし、添加物も少ないから安心です！

ひじきは、生のものもよく買いますが、乾物は重宝ですね。切干大根もよく買います。

あと、のり。鉄分補給にもgood！おやつ代わりに、パリパリ食べます

お野菜も果物も、生のものは、仕入れがいい店を選ぶと、それだけで美味しく頂けます。

お野菜だけでも、美味しければ、子供は食べます!!

手は掛かりますが、頑張るぞっ